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30天如何改变你的人生(doc 60页)

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激励与沟通
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30天如何改变你的人生(doc 60页)内容简介

30天如何改变你的人生内容简介:
    基本上,我们在生活中所做的任何事,都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望:两者都是以生理上的需求为导向,而且构成了控制我们生活的主要力量。
    我们想要避免痛苦的欲望,远远大于想得到快乐的需求。在短时间中,痛苦是一个比较大的激发力量。
    在任何时候,最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以,如果你想政变行为,就必须将你的注意力放在:
1.比起改变行为来说,要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。
2."改变"如何带来有价值并可立即享有的快乐。
为了改变你的行为,你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。

利用痛苦及快乐,别让它们主宰你!

你的作业
为了主宰你的生活,你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量,就在你真正做了一个决定的同时产生--这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤:
1.列出四个你现在必须做的事。
2.写下你觉得做这些事很痛苦,因而到现在日止还无法实行这些事的原因。
3.列出四个行动中,你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。
4.分段详细描述如果不做这些事情,你会付出什么代价?你会犯什么错误?你会失去些什么?
5.现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐:如果现在付诸行动,你会得到什么好处?它会如何充实你的生命?它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲?把你的答案写下来。

1、以下是四个我现在必须采取的行动:
2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因:
3.以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐:
4.如果现在我不立即行动会付出什么代价:
5.如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处:

 


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