做自己的情绪管家(ppt 26页)

做自己的情绪管家内容简介：
都是情绪惹的祸
博士班学生因感情纠纷，在极度悲愤下杀人毁尸
高中资优生找不到人生意义而沮丧企业管理
一群青少年因看不顺眼一名青少年，而集体用木棍活活打死对方
家长在盛怒下与孩子冲突，而发生人伦悲剧
老师在激怒下不当体罚孩子
情绪沮丧的老师无法有效经营班级
夫妻吵架，引火自焚，造成多人伤亡
什么是情绪？(+  -)
什么事情会引发情绪？
家庭因素、学校因素、社会因素、个人因素等
情绪怎么来？
事件想法心理反应+生理反应行为反应
情绪的影响
情绪的迷思
中国人的情绪规则：
「忍一时风平浪静」、「男孩子有什么好怕的，要勇敢一点」、「不能生气」、「不能表达悲伤情绪」、「小孩有耳无嘴，不要多说话」、「和气生财」、「以和为贵」、「家和万事兴」……
情绪的迷思：
情绪都是不愉快的
情绪是不好的，不要表现出来
情绪管理的目的是把情绪压抑下去
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