学会控制情绪(PPT 36页)

请看书上62页老奶奶的事例,并思考:
起初她为何如此忧愁？
后来她为何如此开心？
在发生争执时，分散注意力
在操场上，大吼几声
到操场上跑几圈
自我暗示：提醒自己不要冲动
出去散散步
在自己的小屋里哭一场
跟自己的好朋友说一说
写写日记
在适当的场合哭一场
自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。
用名言警句进行自我激励
学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自己的动力。
为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？
这两个事例告诉我们怎样的道理呢？
如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;
如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。
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