压力与情绪管理培训课件(PPT 39页)

认识压力与情绪
“科学”如何回答压力的影响？
“我一点都没复习”---80“我昨天才开始复习”---82“
题目真不好做”---85“我差点没做完”---
90“最后一个差点做出来”---95“旁边啥话不说陪笑的”---
98“这次稳了”---59！
压力与工作绩效关系图
“压力悖论”
压力与情绪的管理
了解自己
你能感觉到压力吗？
紧张、焦虑、急躁
自信心不足
退缩和抑郁
无法集中注意力
记性变差
睡眠质量差
压力管理的两大策略
感谢您的观看
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