情绪管理培训课件(PPT 50页)

1、什么是情绪与情绪管理？
2、为什么需要管理情绪
3、情绪管理的重要性
4、如何进行情绪管理
5、情商知识概述
情绪----管理
什么是情绪？
七情
六欲
人的情绪
愉快、高兴、积极、悠然自
得、眉飞色舞、喜笑颜开、
神采奕奕、幽默、诚实、
开明、正直、认真
角色扮演
情绪与健康
科学实验
在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
一杯朱古力就能测试到你的压抑指数啦!! 
A: 绿色杯 + 红色棒：压抑指数60 
波动总是在感情和家庭方面, 建议你要学学
在适当的时候放下某些家庭责任,如家里乱
点, 甚至沒有人洗碗, 打掃又有有什么问题
呢?工作压力都受夠了, 回到家中应该是安安
乐乐的, 做不完的家务就留待放假才一次过"
结算"吧! 
B:淡紫色杯 + 淡蓝色棒：压抑指数80 
总是认为自己的钱赚得不夠多, 又覺得自己事
业发展总是不夠完美,对自己有要求是好事, 但
若然這種想法终日萦绕在脑海里, 你又怎能感受
生活中開心的點滴呢?別讓工作壓力壓壞自己,
 凡事盡了力便已足夠 
D:红色杯 + 黑色棒 ：压抑指数40
算不上太压抑但情緒控制方面都做得很好, 絕對
是乱发脾气的人這樣做的目的是为了维持人际
关系上的和諧, 如為了討好某一個人務求迎合對
方則這過程中難免自己會受委屈亦只有在這情
況下你会让自己的情緒有些受到压抑
E: 粉红色杯 + 桃红色棒 ：压抑指数20 
唯一讓你壓抑的就是你那近乎完對的性格, 如一
早起來經已想好下午茶時要到自己最經常光顧
的餐廳吃一件最最最愛吃的蛋榚但偏偏沒有吃
到. 因而造成壓抑的來源!
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