如何进行压力管理(PPT 78页)

树立压力管理的意识
培养健康的生活态度
认识压力对人的影响
掌握压力管理的方法
如何进行压力管理
培训目的
课程大纲
单元一：认识压力
一、什么是压力？
健康定义
健康的十条标准
何谓压力
压力定义
压力的本质
精神的力量
压力管理
压力管理的益处
二、压力的种类
（1）依压力产生的效应分类
（2）依压力对个体负荷程度分类
（3）依个人对压力的反应水准分类
（4）依压力事件的性质分类
三、压力的双重作用
适度的压力
四、过度压力对人的影响
五、过度压力产生的因素
生活事件压力表
六、压力的来源
外界－工作
外界－生活
七、内在－性格
红色优势与过当
蓝色优势与过当
企业管理优势与过当
绿色优势与过当
不同性格的人对待压力的方式
容易压力过大的性格
掌握性格的压力管理
四大性格典型特点
内在－人性的弱点
人的心理弱点
改变他人
托付心态
放大化
其他人性弱点
掌握人性弱点的压力管理
人性的弱点建议
八、压力早期的预警信号
生理信号
心理信号
行为信号
单元二：管理压力
一、树立压力管理意识
二、培养积极的心态
生命的本质
积极的心态
如何使心态积极
三、保持良好的情绪状态
四、化解压力的方法
增强自信心
找出压力源
化解压力的方法
降龙十八掌法（解决法）
消遥自在法（暂停法）
乾坤大挪移法（转移法）
舍得法（放弃法）
化解压力的四种武器
单元三：总结回顾
总结
短信智慧
亚里士多德说
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