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压力管理培训教材(PPT 33页)

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EQ情商
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压力管理培训教材(PPT 33页)内容简介
一、什么是压力?
二、压力的来源?
三、压力的应对?
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆
目录
什么是压力
压力与身心健康
压力的来源
压力来源—人格因素
压力来源—个人生活因素
压力来源—工作因素
讨论:有效的压力管理方式:你的经验
压力应对技巧
策略一:变革性策略
策略一:变革性策略
策略二:主动策略
饮食与健康-食物金字塔
策略二:主动策略
策略三:反应策略
Social isolation 缺乏人际支持
Thinking unrealistically 想法不切实际
Rigid body 身体紧张
Emotions repressed 情绪压抑
Self-neglect 忽略自己的需要
Sensory overload 感官刺激过度
压力(stress):
积极性压力positive
消极性压力negative
工作压力:当工作要求与工作者的能力、
资源或需求不匹配时发生的有害的生理与情绪反应
工作压力 stress
工作挑战性 challenge
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压力管理培训教材(PPT 33页)