心理调适与压力管理培训教材(PPT 34页)

一、心理分析
心理与心态
 和谐社会，从心开始
《维多利亚宣言》提出健康四大基石
压力的来源
基层安监干部面临特殊压力
压力是把双刃剑
1、积极认知——正视压力
2、身心放松——释放压力
3、寻求帮助——分担压力
4、时间管理——减少压力
5、相对比较——淡化压力
6、增强素质——驾驭压力
8、团结协作——战胜压力
10、调整心态——消解压力
心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果。具体是指人对客观物质世界的主观反映。
心态即心理状态，心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。
心理与心态关联非常紧密。唯有正常的心理，才可能有正常的心态，心理决定着心态。
悲观心理——忧愁；乐观心理——喜悦
匆忙之中，脚步代替了心灵去游历这个世界；
匆忙之中，亲情的表达变成了一道程序；
匆忙之中，已无暇去叩问良知的有无；
匆忙之中，心灵已是荒草丛生……
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