心理健康与压力管理培训课件(PPT 49页)

予人玫瑰  手留余享
一、认识心理健康
心理健康与身体健康
“情绪眼泪”和 “化学眼泪”哭泣重启了我们的情绪开关
心理压力来源:
一般上班一族在一生中所负担的压力来源
一>.压力导致心理枯竭的六大特征:
   一.生理
二 . 认知
三 . 情绪
四 . 自我
五.人际
六.行为
第二部分.压力的成因
一.环境因素:
二.个人因素
A型人格：
A型人格一天中重要的事件
第三部分.对抗压力策略
认知的特点—多维性
换位思考:
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