健康的心理和谐的发展讲义(PPT 56页)

健康的心理、和谐地发展
什么样的人才是健康的人？
案例：马加爵事件视频：马加爵遗书
案例：马加爵事件
心理健康的概念
艾里克森的心理社会发展理论
自我的构成
什么是情绪？
引起情绪失衡的常见原因
怎样让心理更健康？
读懂自己、照顾自己、提升自己
主动培养健康情绪
调试不良情绪的有效方法
回避法
转视法
宣泄法
低调法
自我激励法
升华法
语言暗示法
创造欢乐法
求助他人法
重视家庭情绪污染
怎样才能有效地防止不良情绪在家庭中肆意蔓延呢？
常见误区
误区1——“身体健康就是心理健康”
误区2——“心理问题只发生在少数人身上”
误区3——“有心理问题就是有精神病”
误区4——“情绪焦虑和抑郁不是‘病’，也无需治疗”
误区5——“看心理医生是件丢人的事”
误区6——“心理咨询就是听心理医生讲故事”
误区7——“心理咨询只不过是花钱找一个倾诉烦恼的场所”
误区8——“一次心理咨询就可以解决问题”
误区9——“心理医生能帮我解决所有问题”
误区10——“在书上或网上随便找个心理测验做做，就知道自己心理有没有毛病了”
如何保持心理健康
行动旅程
自我接纳与欣赏
参考资料：心理健康的判断标准
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