工业大学心理咨询中心讲义(PPT 33页)

压力与情绪管理
一、情绪与压力的概述
（二）情绪的发生（有关理论）
1.斯坦特·沙赫特的情绪认知评价理论
3.艾利斯的ABC理论:
（三）情绪的类型
（四）情绪的表达
1.面部表情
3.愤怒
三、 做情绪的主人-----学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态
1.确定奋斗目标
2.承认情绪，适度表达。
3.主动体验情绪      ---体验积极的情绪
4.学会表达情绪
5.积极热情地对待他人
..............................