主要内容一、了解压力二、了解自己的个性特点三、压力缓解、情绪调节的有效策略之一——学会良好的沟通技能
一、了解压力(一)压力状态下我们的内心如何工作(二)抑郁状态下我们的内心如何工作(三)情绪的特点(四)偏差认知的特点
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