压力管理与时间管理(ppt 84页)

压力管理与时间管理内容提要：
选择性地知觉信息，只注意那些可以确认自己先前偏见的信息
固执于问题的一种解决方法
过高估计时间流逝的速度
采用短期的观点或一种危机处理的心理，而停止对长期影响的考虑
对问题进行细致区分的能力下降，因此复杂性和细微差别被忽视
产生创造性思想和独创性的问题解决方案的能力下降
较少寻求咨询和听取他人的意见
按过去的习惯来处理当前的情境
压力在工作场所的负面表现：
消极、对抗地应对上司的要求，拒绝服从命令或拒绝接受分派的工作
缺乏与上司接触的兴趣，与上司在一起会感觉很焦虑或压抑
用激烈的言辞和动作回应上司或同事
在同事中挑起针对某人的消极或攻击性的讨论
焦躁易怒
冷漠，缺乏应有的热情
拖延任务
迟到次数增加
过分顺从
由于失眠或进食太少，而无法集中精力工作
常常遗忘
缺勤或病假增多（感冒很久不能痊愈）
“时间管理”所探索的是如何克服时间浪费，以便有效地完成既定目标
“时间管理”并不是指以时间为对象而进行的管理。“时间管理”的正确涵义应该是面对时间而进行“自我管理”。
所谓时间的浪费，指对实现目标毫无贡献或贡献的时间消耗。

 

 

 

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