时间管理秘决用好时间做对事(DOC 43页)

(1)尽量在下午五六点以后运动，由于白天在办公室多半坐着不动，
加上工作压力累了一整天，运动有助于缓解压力。
(1)尽量在固定的时间就寝和起床。
(1)心理疾病增加。
(1)找一个安静的地方，先做一两个深呼吸，让自己平静下来。
(1)选定一个要思考的具体事件。
(10)每天吃500克蔬菜和水果可以预防癌症。
(2)养成早睡早起的习惯。
(2)在三张白纸上分别写上“梦想者”、“实干者”
和“批评者”。然后，将它们放在地上。
(2)将大拇指和中指进行接触。当你这样做的时候，
回忆过去那些你恋爱时的美好时光。你可以记住一次热情的拥抱
或者第一次完全坦诚地亲密谈话。那是一种美妙的感觉，
是一种整个人都觉得要飞起来的轻松自由的感觉。
(2)想一件让自己有点不开心的往事(这只是初步练习，
不要找那些特别难受的事情)，看看、听听或感觉一下当时的情景。
(2)每天坚持运动。一次至少20~30分钟，如散步等。
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