时间与压力管理教材(PPT 103页)

时间管理
作时间的控制者
时间管理和工作安排的系统方法
团队时间管理
如何避免时间浪费
压力管理
认识压力
面对压力
行动计划
课程内容
你的生活紧张吗?
做时间的控制者
你是谁? 你如何利用时间?
你的一天是如何过的?
时间哪里去了?
你的时间浪费在那里?
你会如何安排一天的时间? 何副总经理的一天
关于时间管理
一般工作者
聪明工作者
如何节省时间
时间管理的基本认识
时间管理和工作安排 的系统方法
管理时间的四大任务
个人管理的四步骤
你有几种角色
你的角色
制定目标时应该遵循法则
时间管理矩阵
你的时间管理矩阵
时间管理是针对那一个矩阵象限的管理?
柏拉图定律(80/20)
ABC法则
工作日志
每日时间规划法
你会如何安排一天的时间? 结合你的各种角色
时间日志
如何填写每日时间日志
如何控制时间的使用
计划时间运用的指导方针
自己做? 还是团队一起做?
制定工作计划的八个步骤
列表
排定顺序
制作工作计划
计划甘特图
计划人员需求情况图
制作一个项目计划表
计划推展
管理者的时间计划
谁偷了你的时间?
时间浪费的陷阱
避免干扰
你会怎么办?
處理困難情境跳脱时间陷阱
经理人应经常问的问题
如何进行时间管理
压力管理内容提要
你曾经有压力很大的经验吗?
找出压力冰山
压力来源
你的压力来源
压力与绩效表现的关系
突发事件
让自己放松一下 呼吸练习
不得不做的事情
练习:面对不得不做的事
自我调整
合理情绪控制基本步骤
情绪控制练习
合理情绪控制
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