基于脉搏检测分析睡眠质量培训资料(PDF 73页)

内容摘要
第一章绪论
1．1 睡眠与睡眠分析的意义
睡眠是人类一种十分重要的生理现象。人类通过适度的睡眠，可以消除疲劳，
恢复体力；保护大脑，恢复精力；促进生长发育；增强免疫力，康复机体；延缓
衰老，促进长寿；保护人的心理健康；有利于皮肤美容。如果睡眠不良，会直接
影响我们的工作和生活，长期如此，还会产生疾病。睡眠是健康不可缺少的重要
组成部分，是健康生命必需。在现代社会里，社会经济高速发展，在带给我们巨
大的物质财富同时，也使我们感觉到生活在这个社会里越来越累，人们普遍感觉
到时间非常紧张，如何节省时间、提高时间利用效率成为人们很关心的问题。在
人的一生中，I／3左右的时间都在睡眠中度过，从睡眠中挤出一些时间也不失为一
种很好的方法，但是毕竟人的精力是有限的，在正常情况下，减少了睡眠时间用
于工作或学习虽然在短期内可能取得一些成果，但从长期看来，由于缺乏足够的
睡眠，造成了我们的精神状态不佳，整天无精打采，工作效率变得低下。这样，
不但不会提高我们的工作质量和效率，反而还会影响我们正常的生活规律。
长期的研究结果表明，人的睡眠质量由睡眠的时间和睡眠的效率共同所决定，
在有限的睡眠时间里，有效的提高睡眠效率会很好的提高睡眠质量。而一个人如
果有很好的睡眠，整天就会精力充沛，这样就会无形中就很好的提高了工作效率。
例如，在午休时间，在高效的睡眠状态下，半个小时的睡眠与正常状态下的两个
小时睡眠时间产生的效果相当。睡眠问题与高血压、糖尿病和心脏病等疾病有关
系，睡眠的质量对人体的循环系统、内分泌系统、神经系统等均有要影响。随着
人类生活水平的提高和医学的发展，睡眠问题已经引起了许多学术专家越来越多
的重视，睡眠的监测和对睡眠质量的分析已经成为评定一个人的健康状态和对相
关疾病预防中重要的一环。睡眠的研究具有重意义。
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