实用医学疾病医疗管理知识分析常识(PPT 63页)

实用医学疾病医疗管理知识分析常识(PPT 63页)目录：

一、认识健康
二、心理健康
三、疾病与诊断
四、医疗技术
五、亚健康

 

实用医学疾病医疗管理知识分析常识(PPT 63页)简介：

（一）合理饮食
1.理想的食谱:平衡膳食
1)谷类食物位居底层：每人每天应该吃300-500克；
2)蔬菜和水果占据第二层：每天应吃400-500克和100-200克；
3)鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层：每天应该吃125-200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克）；
4)奶类和豆类食物合占第四层：每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。
5)第五层塔尖是油脂类：每天不超过25克。

2.电脑族的营养饮食与疾病预防
1)早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
2)中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、各种鱼、豆类及豆制品。
3)晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

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