健康饮食与健康知识培训(ppt 52页)

主要内容
保健食品知识大讲堂
民以食为天
健康的概念
现在的中国人健康状况！？？？
行为干预效果明显
饮食是打开健康之门的金钥匙
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜、水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油，吃清淡少盐膳食
六 食不过量,天天运动,保持健康体重
判断体型胖瘦（亚洲）
肥胖的危害
运动的作用
健康企业管理适宜身体活动量
合理运动三要素
温馨提示
七、三餐分配要合理，零食要适当
坚果好吃不易过量
八、每天足量饮水，合理选择饮料
科学饮水与健康
九、如果饮酒应限量
限量饮酒享受生活
十、吃新鲜卫生的食物
特别提醒：餐桌上经常看见它
膳食平衡——饮食搭配
培养良好的饮食习惯
关键词
保健食品概念
《保健食品注册管理办法(试行）》明确指出保健食品是指：
保健食品的特点
保健食品的功能（功效）
保健食品的分类
保健食品与普通食品、药品的主要区别
如何认知保健食品
如何鉴别保健品
如何通过“国家食品药品监督管理局”官网验证真假保健品

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