糖尿病健康饮食培训讲义(ppt 38页)

主要内容
饮食控制对于糖尿病治疗的重要性
糖尿病病人该怎么吃？
如何科学饮食？

 

糖尿病健康饮食
饮食教育的重要性
重要性
饮食控制饥饿疗法
健康饮食三大原则
合理控制总热量
计算总热量，需要先知道标准体重
如何计算每天所需总热量？
举例
林大妈每天热量需求是多少？
少食多餐，科学分配餐次时间
坚持少食多餐，定时定量进餐
不能和尽量不要吃的食物
食物交换份法
如何合理搭配三大营养素？
碳水化合物—人体的主要供能物质
每份蔬菜类供蛋白质5克，碳水化物17克，热量90千卡
脂肪—高热量的主要来源
每份肉类供蛋白质5克，  脂肪5克，碳水化物6克，热量90千卡
肉类的选择
每份油脂类供脂肪10克，热量90千卡
蛋白质—需要每日摄入充足的食物
 食 盐 水
限制饮酒
吃水果的小技巧
如血糖过高不宜吃水果时
干果要少吃
如何吃出健康
谢谢 ！

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