考试策略传授(doc 17页)

考试策略传授内容提要：
考试“五要”保成功：
改进考试策略，克服考试中存在的问题，你的考试成绩就能逐步提高。每个同学在考试方面存在的问题各不相同，你需要明确自己存在的问题，并采取针对措施来重点解决。下面我们将讨论考试的一般策略，你逐个评估每个方面自己做得怎样，找到自己的弱点加以解决。改进考试策略，考试成绩就可以到明显提高。
情绪调控要注意
有的同学一上考场就心慌，手心出汗甚至两手颤抖，根本不能做题；有的同学考试时头脑里一片空白无法集中精神做题；有的同学发现平时会做的题在考场上却做不出来，平时会的方法考场上用不上甚至想不起来……这些表现都是情绪失常的表现。
要克服这样的问题，就需要调控好自己的情绪。这需要从两个方面着手解决：
第一个方面，思想上要对考试有一个正确的理解，去除对考试的不合理观念。考试是对自己平时知识水平掌握程度的检查，学得好才有可能考得好，学不好一定考不好。平时成绩不好，就不要寄希望于考出高分，尽管你很需要高分。去除附加在考试之上的各种不合理期望和担忧，成绩平平却希望考上重点大学，学习成绩好却担心考试失败，担心考试不好会让老师失望，担心考试不好会对不起父母，担心考试不好自己会很没面子……这些想法除了增加心理包袱以外，没有任何意义。
第二个方面，可以做一些放松练习，比如肌肉放松练习、意象放松练习、呼吸放松练习。
……
..............................