健康生活方式与心血管疾病讲义(ppt 39页)

健康生活方式与心血管疾病讲义目录：
一、人生应该如何度过?
二、可现实呢?
三、心血管疾病是现代人的第一大杀手
四、心血管疾病
五、心血管疾病的病因
1.内因—遗传
2.外因,是疾病的主导
六、预防为主，付诸行动
七、维多利亚宣言----健康四大基石
1.合理膳食
2.适量运动
3.戒烟限酒
4.心理平衡
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健康生活方式与心血管疾病讲义内容提要：
心血管疾病：
发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高以及并发症多的特点
现在全球有近四分之一人口有被与心血管病相关的疾病所威胁，大约有三分之一人其一生被心血管疾病所折磨，最后有五分之一的人口死于与心血管相关疾病
其病因主要是动脉硬化，即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变
从正常动脉到无症状的动脉粥样硬化、动脉搏管狭窄，需要十余年到几十年的时间
但从无症状的动脉硬化到有症状的动脉硬化，如冠心病或中风，只需要几分钟。很多病人因毫无思想准备，也无预防措施，所以死亡率很高
预防和治疗心脑血管疾病已成为摆在我们面前的一个严重而艰巨的课题。
预防为主，付诸行动：
心血管疾病是可以采取预防措施减少与延迟发病的
预防的办法是三个字：改、动、保。
改：改变不良的生活方式，节制饮酒；戒烟；合理饮食（限盐、限糖和限脂肪），改变体重，改变紧张、忧郁的情绪。
动：坚持每天适当的运动。
保：保护血管壁不受损害、清除血中多余的坏胆固醇，清理疏通血管，保持血管血流通畅。
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