医疗行业教你如何缓解工作压力(ppt 33页)

医疗行业教你如何缓解工作压力目录：
一、了解压力
二、战胜压力
三、放松自我

 

医疗行业教你如何缓解工作压力内容提要：
自我测试：
1．一旦工作发生差错，立刻责备自己。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
2． 一直积压问题，然后总想发作。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
3． 全力工作以忘记私人问题。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
4．  遭受压力时，注意到自身行为有不良表现。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
5．  只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
6．  环境发生变化时，感觉不适。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
……

过多的压力：
使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。
过度紧张使你无法完成任务——一事无成。
为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。
……

是什么影响你的想法？
以前经历过的事
初次遇到某件事
生活中其他方面的进展情况
某个特定时间的感觉
自己单打独斗还是有人帮忙？
你的信仰和价值观
你的个性

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