缓解压力的方法与技巧(ppt 32页)
缓解压力的方法与技巧(ppt 32页)内容简介
一、 健康的概念
二、 压力产生的原因
三、 缓解压力的方法与技巧
世界卫生组织(WHO)提出:
健康:
是一种身体上、精神上和社会功能上完全安宁的状态,不只是没有疾病。
心理压力自我评估诊断表
出现其中5—10种症状者,属于轻微的紧张感,需要留意,只要合理休养就可很快恢复;
有其中11—20种的症状者,属于严重紧张型,必须找专门心理医师咨询,并接受诊疗;
有其中21种以上的症状者,在一般的日常生活中就会出现适应障碍的情形,而且有可能明显的身心不适症状。
心理压力产生的原因:
1、 工作时间长;
2、 极度失落;
3、 难耐高压;
4、 家庭危机;
5、 疾病打击;
6、 贪欲过高。
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