时尚女性与维生素知识(ppt 10页)

一、 时尚女性与维生素
二、 多食维生素Ｃ可防斑防皱
三、 丰富维生素Ｂ１令你精神焕发
四、 维生素Ｂ２不足会烂口
五、 口服避孕药者多吸取维生素Ｂ６
六、 维生素Ｅ强敌：零食

一、 时尚女性与维生素
维生素Ａ令你明眸皓齿 　维生素Ａ主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素Ａ，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素Ａ，其中胡萝卜更是佼佼者
二、 多食维生素Ｃ可防斑防皱
维生素Ｃ对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素Ｃ便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外。以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素Ｃ的还原作用也能促使色素还原成无色。
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