IT从业者健康保持指南(ppt 40页)

IT从业者健康保持指南目录：
1.办公室保健
2.饮食与健康
3.睡眠与健康
4.体育锻炼与健康
5.心理保健

 

IT从业者健康保持指南内容摘要：
    如何减少电磁辐射？
    显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
    常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
   绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。
   勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
   在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
   尽量使用液晶显示器。

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