塑造阳光心态唤醒健康情绪(PPT 89页)

一、情绪与情绪管理
二、什么是阳光心态
三、为什么要保持阳光心态
四、如何保持阳光心态
五、如何过得快乐健康
心理健康讲座之          
主要内容
情绪的功能
心态具有多大的力量呢？
九个人过桥的试验
这个试验揭示的原理
死囚试验
现代人的生活vs古代人的生活
我们生活在人口过剩的世界
无力地湮没在人群中
我们不断地变换面孔
竞争、冷剑不可避免
有时候真不知道该怎么办？
经常进退两难
生命的质量取决于你每天的心态
1、心态的好坏直接关系到你的成败(1)
如何才能处于良好的心理状态
直接面对：有序安排自己的生活
直接面对：偶尔也要学会认错
直接面对：留一段时间给自己
转换观念：换个角度看问题
转换观念看压力
自我训练
倾诉（T）：倾诉的好处
向谁倾诉：寻求社会支持
放松（R）：放松想象
放松（R）：放松音乐
活动（A）：体育运动vs公益活动
兴趣（I）：尽情娱乐
营养（N）：吃出快乐来
问题：什么人最快乐？
向孩子学习：学会自得其乐
向强者学习：增强控制水平
向愚者学习：选择注意焦点
向苦难学习：享受自我幸福
快乐在哪里？—生活中令人愉快的事——来自美国的调查
做一个最好的自己
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