阳光心态能量管理培训课件(PPT 78页)

阳光心态能量管理
感谢你们赐予我分享的机会！
心态具有多大的力量呢？
这个试验揭示的原理
人来到这个世界上究竟是为了什么？
亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐
什么是积极的心理？
崇敬之心
审美之心
Wilson: Biophilia (自然之恋)
生活满意度量表
能够预测的变量…
关系的建设
研究已经证实的引发愉快心情的活动
运动
接触的快乐
追寻人生目标
有意义的快乐和满足！
沉浸于“福流”
快乐的性格
结论：
快乐与健康
为什么乐观的人更健康? 
健康饮食和健康行为
乐观与工作
幸福就是我比你好吗？
我们对别人幸福的预测往往不准
是不是我们误读了人类进化？
人类选择的积极天性
为什么人是群居动物?
哈罗的幼猴实验（Harlow)
表达感恩
感恩的长期作用
如何感恩？
感恩的心理功能(Emmons, McCullough)
学会宽恕
宽恕的必要性
与人为善
乐于助人就是助人为乐
情绪和利他行为
善的升华之心（Elevation）
升华之心的研究 (Algoe & Haidt, in press, JPP)
压力管理自配方[二]
第一个工具：改变态度
态度决定结果  态度改变命运
生命的质量取决于你每天的心态 
第二个工具：学会享受过程
第三个工具：活在当下
第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情
第五个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉
第六个工具：压力太大的时候要学会弯曲。
开悟四个步骤
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。
第二步:宽容过去
第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。
第四步：服务他人。
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