压力与情绪管理培训课件(PPT 43页)
压力与情绪管理培训课件(PPT 43页)内容简介
压力征兆-生理信号
压力下的第三状态
压力征兆-心理信号
压力征兆-情绪信号
压力征兆-行为信号
压力是什么
一般压力源
压力来源
生活因素
这杯水有多重?
请记住:
了解自己压力水平
驾驭情绪
增加正面的情绪
自我减压运动
缓解身体压力
最佳放松--高质量的充足睡眠
最随意的放松:呼吸
良好饮食与压力
音乐处方
记住下面的话,生活更轻松
..............................
压力下的第三状态
压力征兆-心理信号
压力征兆-情绪信号
压力征兆-行为信号
压力是什么
一般压力源
压力来源
生活因素
这杯水有多重?
请记住:
了解自己压力水平
驾驭情绪
增加正面的情绪
自我减压运动
缓解身体压力
最佳放松--高质量的充足睡眠
最随意的放松:呼吸
良好饮食与压力
音乐处方
记住下面的话,生活更轻松
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