阳光心态压力管理培训课件(PPT 46页)

阳光心态●压力管理
检查一下
这些你常有吗？
应激不良！
健康的定义
长寿者的共性
灰色状态
身心疾病
改变A型
心理障碍
怎么办？—减压！
解离应激源
巨石
细砂
焦虑是自己造成的!
快乐从身边做起
提高人际技能
认识人的差异
小法宝
压力自我缓解的科学
压力自我心理防卫（1）
宣泄的方式
压力自我心理防卫（2）
压力自我心理防卫（3）
压力自我心理防卫（4）
减压术(B)
减压术(C)
吃些什么？
1.要有目标和追求
2.经常保持微笑
3.学会和别人一起分享喜悦
4.乐于助人
5.保持自己的一颗童心
6.学会宽恕他人
7.有几个知心朋友
8.保持高度的自信心
9.偶尔放纵一下自己
10.有空给自己充一下电
11.具备胆识和勇气
12.还有，不要财迷
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