专项理论新运动基础理论(ppt 31页)

专项理论新运动基础理论目录：
1、健美操运动的概念
2、健美操运动的分类
3、健美操运动的特点
4、健美操运动的功能
5、健美操基本动作
6、健身健美操组合的变化因素
7、竞技健美操及比赛规则

专项理论新运动基础理论内容提要：
     健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。健身性健美操的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动、作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习、时间可长可短，在练习的要求上也可以根据各体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的，竞技健美操  它的目的是在比赛中争取优胜其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、着装和成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等方面也都有严格的规定。竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。
      女运动员：着一件套带有肉色或透明裤袜的比赛服.前面不得低于胸骨中部.后面不得低于肩胛骨下.腿部上的开口必须在腰部以下并遮住骼骨.
比赛服必须完全遮住臀纹线.男运动员:必须着一件套连衣裤或背心.短裤及合体的内衣.;整套衣服不得有开口.袖口处不得在肩胛骨下有开口出场服:
在开幕式和闭幕式上.所有的运动员必须着本国官方出场套服.领奖时必须身着比赛服.交替类：两脚始终做依次交替落地的动作迈步类：一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。点地类：一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点后还原到并腿位置的动作抬腿类：一腿站立，另一腿抬起的动作双腿类：双腿站立身体重心在两腿之间的动作。

 

 

 

 

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