如何治疗失眠(chm)

如何治疗失眠目录：
一、4种导致失眠的心境
二、睡前喝点醋有助缓解紧张失眠
三、经常失眠会催人“发疯”？
四、简单有效治疗失眠症的方法
五、捍卫自己睡个好觉的权利
六、预防失眠的穴自我按摩方法
七、引起失眠的原因分析
八、日常生活习惯有助调节失眠
九、睡眠日记有助治疗失眠
十、拯救失眠的三大法宝
十一、失眠症严重威胁人类健康
十二、防失眠的小窍门
十三、全面认识失眠
十四、用散步缓解失眠
十五、正确认识失眠症
十六、全世界的人都在失眠
十七、“睡眠债”让人丢了健康
十八、失眠患者的学习与工作效率为什么会降低
十九、精神愉快的人为什么患失眠的少
二十、失眠的分类与自测
二十一、治疗失眠的方法
二十二、按摩治疗失眠的疗法
二十三、如何让卧室有利睡眠
二十四、克服失眠的心理调适方法
二十五、心理因素对睡眠的影响
二十六、失眠的朋友该如何调养
二十七、睡前吃巧克力影响睡眠
二十八、失眠的饮食疗法
二十九、失眠偏方
三十、防治神经衰弱失眠偏方
三十一、侧柏入枕可助安眠
三十二、治疗失眠症的脐疗处方
三十三、失眠的中医按摩治疗法
三十四、失眠持续时间决定治疗方法
三十五、失眠症的自我调节
三十六、失眠请喝酸枣仁粥
三十七、夏季失眠吃点葡萄香蕉

如何治疗失眠内容简介：
    典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。

 

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