如何应对压力管理培训(ppt 64页)

如何应对压力管理培训目录：
一、压力管理
二、你是这样吗？
三、内容提要
四、认识压力
五、压力来源
六、压力定义
七、正确的理解
八、识别压力
九、压力所扮演的角色
十、面对压力
十一、了解自己
十二、压力症状
十三、压力行为症状
十四、察觉周围同事的工作压力
十五、注意周围同事的行为变化方式
十六、认识压力要点小结
十七、面对压力
十八、突发事件
十九、练习放松数到十
二十、不得不做的事情
二十一、面对压力
二十二、自我调整
二十三、团队压力
二十四、应对压力
二十五、合理情绪控制
二十六、解决的心态
二十七、战胜压力
二十八、从工作上开始进行
二十九、建立平衡
三十、如何说“不”
三十一、尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......
三十二、当你几个小时坐在办公桌旁，你的身体上部肌肉一直处于紧张状态，特别是颈脖周围，时间一久便导致肌肉酸痛。
三十三、第三部分 开始行动
三十四、行动准则
三十五、行动准则
三十六、AQ逆境商数 （Adversity Quotient）
三十七、提升自己的AQ
三十八、《挫折复原力》

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