办公室员工健康防护指南(PPT 39页)

一、办公室保健
办公室保健－减少辐射
办公室保健－保护视力
办公室保健－减轻肌肉酸痛
办公室保健－办公室健身操
办公室保健－办公室瑜珈
二、饮食与健康
－良好的饮食习惯
－食物金字塔
－健脑食物
－避免肥胖的饮食法则
－醒酒方法
－常用食疗方
三、睡眠与健康
－睡眠原则
－睡眠环境
－熬夜保健
－防治失眠
四、体育锻炼与健康
－基本原则
－制订计划
五、心理保健
－心理健康的标准
－良好心态
－面对挫折
－缓解工作压力
－放松心情的25个方法
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