如何应对工作和生活中的压力方法培训(PPT 49页)

1.有关压力
什么是压力
过度的压力带来的伤害
搜集 : 你的压力从哪里来的？
你的抗压能力高吗？
你的抗压能力高吗？
2.压  力  管  理
什么是压力管理
压力管理的技巧
压力管理的技巧之一：  避开压力源
压力管理的技巧之二：  提高相应能力
压力管理的技巧之三：  对思维改造
压力管理的技巧之四：  缓解压力的方法
3.面对压力控制情绪的技巧
1. 静心的功夫   ： 腹式呼吸法
2、苦瓜脸如何不苦的4个步骤：
同理心
如何表现同理心
耐心倾听
如何积极的倾听？
培养幽默感
4.员工压力管理的方法
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