羽毛球竞赛规则与裁判培训课件(PPT 32页)

1简单的介绍下羽毛球比赛的场地，
以及基本规则，内容，以及违规的行为。
2介绍下如何预防在打球中受伤，
以及在平常打球时需要注意的问题。
3欣赏羽毛球比赛中的精彩片段
如何预防在打球过程中受伤
一掌握规范的动作技术，
对预防手腕肩袖踝关节处的损伤能起到很好的预防作用。
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
如：击球点过低过后击球时侧身不够甩动大臂击球等等。因此，
请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握好正确的动作
要领将有利于爱好者掌握好规范的动作技术。如果动作准确到位
，理论上是不会出现扭伤或受伤的。
二运动前做好充分的准备活动。运动前一定要充分热身，即要身体开始发热，
开始喘气，开始觉得口渴为最低热身标准。热身时要特别注意几个容易出现损伤的部位，
如手腕肩关节腰部膝关节踝关节大小腿等部位。一般准备活动在15-20分钟，
但在秋冬季气温较低的情况下，人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，
就更应该做好准备工作。因此，准备活动的时间也应延长。
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