情绪管理策略及技巧培训教材(PPT 140页)

为什么需要管理情绪
为什么需要情绪管理
恶劣的情绪具有污染性，
一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空
善为士者，不武；善战者，不怒
什么是情绪
认识情绪
情绪的价值
总体框架
一、觉察情绪
1、情绪的定义
情绪的分类
2、情绪对人的影响
3、情绪管理
二、接纳正常情绪
三、表达情绪
四、情绪管理
假设……
那么……
2、学习与各种情绪相处每天早晚与潜意识对话15min
情绪自己觉察
望梅止渴
“前提假设”是NLP的免疫系统
6．重复旧的做法，只会得到旧的结果
7．凡事必有至少三个解决方法
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10．在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大局
12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果
练习：情绪敏感度
情绪的“钟摆效应”
充分享受人生
情绪的来源：信念系统
自我情绪管理技巧
暂停思维法：“六字经”
STOP--暂停
CHALLENGE--挑战
CHOOSE--选择
“负面情绪”
1.正面词语
深层的正面词语
2.突破"思想框框"
3.意义换框法
举例
4.二者兼得法
5.环境换框法
6.价值定位法
操作步骤
7.用语言摆脱困境法
处理他人情绪的技巧　
(一)肯定：
(二)分享：
(三)设范：
(四)策划：
一分为二法
我们的生命周期与角色
三维时空角色
内心的层次
下列8种方法值得一试：
情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼
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